今回は、"くびれ"を作るためのエクササイズをご紹介します✌️
くびれを作るには、お腹の筋肉を鍛えるのはもちろんですが、
その前に肋骨が広がっている状態だとキレイなくびれを作る事が出来ません😭
そこで、今回は肋骨を引き締めるための呼吸法やエクササイズを行なっていきます👌
バストアップにも効果的なエクササイズなので、気になる方は一緒にやっていきましょう☺️
【エクササイズ】
今回は、タオルを使ったエクササイズがあります！タオルを使って肋骨の動きをサポートしてあげると、肋骨を締める動きがわかりやすくなると思います！
エクササイズ中は、腰を反らないようにすることや、肋骨を締めながらエクササイズすることを意識してやってみてください✌️
動画見て頂きありがとうございました✨
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＃くびれ ＃モデル ＃肋骨
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Music🎶
Culture Code - Fairytale (feat. Amanda Collis) [NCS Release]
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